Dicas de self care na quarentena para você se manter nos eixos
Exercícios, meditação, rotina de beleza, call com as amigas… Confira algumas dicas de self care para você ficar ainda mais plena durante a quarentena!
Depois de trazermos algumas dicas de como manter a saúde mental durante o isolamento social, listamos as principais dicas de self care na quarentena para você se manter plena. Confira!
Ouvir sua playlist preferida
Durante o dia, aproveite para ouvir sua playlist preferida. Uma boa ideia também é escutar músicas de ioga e meditação, transformando sua casa no seu SPA favorito.
Meditar para acalmar a mente
A melhor coisa que você pode fazer para acalmar sua mente e a ansiedade é meditar. Mesmo que o mundo exterior esteja louco, você pode meditar para permanecer plena em seu mundo interior.
Exercitar-se em casa
Todo mundo sabe que as academias são ambientes bem perigosos para a transmissão de COVID-19, né? Por isso, a dica é criar uma nova rotina de exercícios em casa.
Você pode encontrar vários vídeos de exercícios no YouTube. Escolha sua modalidade preferida e exercite-se!
Ler bons livros
Seja um romance, um livro de auto-ajuda ou uma biografia, aproveite a quarentena para aventurar-se em um bom livro.
A leitura nos ajuda a viajar por novos mundos e ainda abre nossa mente para um enorme leque de informações. Conhecimento é essencial, né?
Caprichar na rotina de skin care
Dê à sua pele um pouco de amor extra. Enquanto lava o rosto, imagine lavar toda a sujeira e negatividade ao redor.
Na fase de hidratação, pense em como você é forte e está se desenvolvendo durante esse período, nutrindo e amando a si mesma.
Ligar para as amigas
Aproveite a quarentena para estreitar os laços com suas amigas. Marque calls, happy hours e coloque todos os assuntos em dia.
O mundo virtual é uma ótima opção enquanto não podemos nos reunir com quem a gente ama pessoalmente.
Fazer vídeos divertidos
Você já conhece o TikTok? O aplicativo está fazendo o maior sucesso no Brasil (e no mundo) e garante boas risadas. Você pode criar dublagens divertidas e compartilhar com as pessoas.
Você exercita sua criatividade, manda o tédio pra longe e garante boas risadas. É só vantagem!
Aproveitar os essenciais da J.Chermann
Nós fizemos uma seleção dos clássicos J.Chermann. São peças essenciais, básicas e queridinhas da marca para você ficar linda e confortável em casa. Não deixe de conferir! #StaySafe #StayCool
